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  2020-3-30 主食的营养误区：主食吃的越少越好

  近年来很多人以为吃富含碳水化合物类的食物会使人发胖，如米饭、面制品、马铃薯。事实上这是不正确的，形成肥壮的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更简单形成能量过剩。...

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